L’été est presque là, ce qui signifie que vos pensées se tournent vers la façon dont vous pouvez obtenir un look sain et ensoleillé. Mais avant de prendre votre serviette et de sortir, il y a des choses que vous devriez faire pour vous préparer. Être au soleil et en tirer le meilleur parti signifie plus de TLC pour votre peau.
Bien nettoyer la peau
La première chose à faire pour préparer la peau pour l’été est de nettoyer de l’intérieur. Si vous souffrez de congestion cutanée ou d’éruptions cutanées, commencez par nettoyer votre peau de l’intérieur vers l’extérieur. Éliminer les toxines de votre alimentation et inclure 1 boisson SKIN DETOX par jour pendant 1 mois aidera à éliminer les toxines qui se sont accumulées au cours de l’hiver. Éliminez les aliments transformés, le sucre et l’alcool à partir de maintenant, pour nettoyer votre système et votre peau.
Il est également recommandé de réaliser un brossage quotidien du corps à l’aide d’une brosse à poils naturels. Cela stimulera votre système lymphatique et votre circulation, améliorant l’état général de la peau et aidant à bannir la cellulite. En commençant maintenant, vous verrez une différence d’ici l’été. Il est également temps de commencer à devenir plus actif, car l’exercice régulier stimulera davantage la circulation, pour aider votre corps à se détoxifier. Une meilleure circulation facilite également l’apport de nutriments à toutes les cellules du corps, y compris la peau.
Sinon, vous pouvez également réaliser un gommage corporel pour plus de douceur. Nous vous conseillons d’adopter une routine de gommage 2 à 3 fois par semaine, sauf si vous avez la peau sensible. Dans ce cas, il est préférable d’en faire une fois par semaine. Les gommages corporels sont parfaits pour éliminer les cellules mortes de la peau, qui sont un sous-produit naturel du processus de régénération de votre peau. Lorsque vous utilisez un gommage corporel régulièrement, il aide votre peau à mieux absorber votre crème hydratante. Il prolonge également votre bronzage. Essayez d’exfolier votre peau avant les premiers rayons de soleil pour entrer en été avec une peau lisse et un éclat radieux.
Développez vos défenses naturelles
La prochaine étape consiste à commencer à renforcer les défenses naturelles de votre peau contre les dommages du soleil. Bien qu’un peu de soleil soit bon pour nous, stimule notre humeur et stimule la production de vitamine D dans la peau, trop est le pire ennemi de votre peau. On pense que les rayons UV sont le principal facteur du vieillissement cutané. Protéger notre peau contre les rayons UV fait donc partie intégrante de tout régime de beauté et le port du SPF doit toujours être notre première ligne de défense. En plus de cela, certains aliments et nutriments peuvent offrir une protection supplémentaire.
Certains nutriments antioxydants peuvent agir de manière similaire (mais plus faible) à la crème solaire, lorsque les rayons du soleil frappent la peau, ils se déplacent vers le haut et forment un bouclier protecteur. Plusieurs études ont montré que de cette manière, les antioxydants peuvent fournir une certaine protection contre les rayons UV et peuvent même réduire les coups de soleil.
Il a été démontré que le bêta-carotène et la lutéine ont tous deux des effets protecteurs contre les dommages causés par les UV. Le bêta-carotène se trouve dans les carottes, les courges, les patates douces, le melon cantaloup, les épinards, le chou frisé et la mangue. La lutéine se trouve dans les épinards, le chou frisé, d’autres légumes à feuilles vert foncé, les poireaux, les pois et les jaunes d’œufs. Consommez à partir de maintenant quelques portions de ces aliments chaque jour.
Le lycopène est un autre nutriment offrant une protection naturelle contre le soleil. Dans une étude, les participants qui ont mangé de la pâte de tomate riche en lycopène pendant 12 semaines ont ressenti 48% de rougeurs en moins après une exposition aux rayons UV. Le lycopène se trouve dans les tomates, la pastèque, les poivrons rouges, la mangue et la papaye, alors incluez au moins une portion de jour aussi. Il a été démontré que le thé vert protège la peau contre les dommages du soleil, alors buvez ! Vous pouvez prendre 1 à 3 tasses par jour et le décaféiné est disponible pour tous ceux qui évitent la caféine.
D’autres préparations indispensables
L’été est tout au sujet des shorts, des robes et des jupes fluides, alors vous voudrez peut-être faire plus d’efforts pour l’épilation. Assurez-vous de sélectionner une méthode adaptée à votre type de peau. Si votre peau est sensible, il peut être préférable d’opter pour un rasage électrique pour éviter l’irritation causée par les rasoirs tranchants, l’épilation et les crèmes à raser. Lorsque vous vous rasez, il est important de garder à l’esprit certaines choses : essayez de ne pas vous raser dans la direction opposée, car cela pourrait irriter votre peau. Assurez-vous de toujours utiliser une crème à raser appropriée, car les rasoirs peuvent attraper et traîner sur la peau sèche, provoquant des entailles et des égratignures. Lorsque vous vous rasez après un bain ou une douche chaude, votre peau est encore humide et pleine d’humidité, ce qui contribue à affaiblir les follicules pileux, réduisant ainsi les risques d’inflammation.
Prenez l’habitude d’hydrater votre corps souvent. L’utilisation d’une lotion pour le corps adoucira la peau et lui donnera un éclat sain. Une lotion peut être utilisée partout et elle est particulièrement nourrissante pour les zones où votre peau est la plus sèche (pieds, mains, coudes, genoux), ce qui est idéal lorsque vous portez des manches courtes ou des sandales. Après une longue journée à la plage ou beaucoup de baignade, votre peau peut se déshydrater, alors assurez-vous de prendre soin de votre peau pour ramener les niveaux d’humidité.
Enfin, assurez-vous de faire le plein de crème solaire dès que l’été approche. Même si vous n’allez pas prendre un bain-de-soleil pour la journée, il est sage de protéger votre peau contre les rayons UV nocifs lorsque vous allez passer du temps à l’extérieur. N’oubliez pas de sauter votre visage, mais assurez-vous d’utiliser une lotion solaire spécialement conçue pour lui. Cela protégera non seulement votre peau des dommages du soleil, mais c’est également un bon moyen de prévenir le vieillissement prématuré.